نصائح مفيدة

كيفية الحفاظ على مضرب في التنس

Pin
Send
Share
Send
Send


الخطوة الأولى في تعلم تقنيات تنس الطاولة هي تعلم كيفية حمل مضرب.

من غير المبال كيف يحمل اللاعب مضربًا. تعد طريقة الاحتفاظ بالمضرب - "القبضة" - أحد العناصر المهمة في تقنية اللعبة.

أحيانًا تجعل قبضة غير صحيحة على مضرب اللعبة قبيحة لدرجة أنه يجعل حتى اللكمات الأساسية مستحيلة.

في أسلوب اللعبة ، وعلى وجه الخصوص على طريقة احتجاز المضرب ، يتم ممارسة تأثير معين من خلال النمو والقوة والحركة ورد الفعل السريع وأحجام اليد والأصابع وقوة ومرونة يد اللاعب. لذلك ، من المستحيل أن تطلب من المبتدئين نسخ أعمى بطريقة أو بأخرى لعقد مضرب ، فمن الضروري أن نحسب مع الخصائص الفردية للاعب. ومع ذلك ، من المهم للغاية أن يدرك المبتدئ بحزم قبضة صحيحة بشكل أساسي ، وإلا سيكون من الصعب عليه إعادة التدريب لاحقًا.

توفر الطريقة الصحيحة لعقد المضرب تنفيذًا بسيطًا وطبيعيًا لجميع الهجمات الرئيسية: اليمين واليسار والملتوية والمقطوعة والمهاجمين والدفاعيين ، وفي الوقت نفسه يمكن للاعب تنفيذ هذه الهجمات على ارتفاعات مختلفة وعلى مسافات مختلفة من الجدول.

يتم عرض قبضة المضرب الصحيحة في الشكل. 1 و 2. لإظهار كيفية إمساك المضرب للمبتدئين ، يجب على المعلم التوصية بهذه القبضة. يتم تثبيت المضرب بواسطة السبابة والإبهام ، أما بقية الأصابع ، دون توتر ، فتغطي مقبض المضرب.


التين. 1. الطريقة الصحيحة لعقد المضرب. عرض من الجانب الراحي. يعرض الخط المنقط موضع الإبهام عند اللعب مع اعتراض مضرب


التين. 2. الطريقة الصحيحة لعقد المضرب. المنظر من الخلف

لأخذ المضرب بالطريقة الصحيحة دون مساعدة مدرب ، يمكنك أن توصي بالخدعة البسيطة التالية. خذ المضرب بيدك اليسرى من الشفرة وضعه في يدك اليمنى حتى تسقط قاعدة المقبض في أعلى الزاوية بين الإبهام والسبابة. الآن يبقى فقط الضغط على أصابعك ، وسيتم أخذ المضرب بالقبضة الصحيحة.

عند تنفيذ هذه التقنية ، تأخذ مضربًا على الرقبة بالطريقة نفسها تقريبًا كما لو أنها تمد يد المساعدة عندما يقولون مرحبا.

في هذا الموضع ، يكون المضرب مثل امتداد اليد ، ويتم تنفيذ جميع الضربات الرئيسية على اليمين واليسار بسهولة وبشكل طبيعي. يتم تنفيذ الضربات على اليمين من جانب المضرب الذي يقع عليه الإبهام ، ويتم اللكمات إلى اليسار من الجانب الآخر. الإصبع الفهرس هو المرجع والتحكم عند الضرب على اليمين ، والإبهام يؤدي نفس الوظائف عند الضرب على اليسار. دعنا نتفق على أننا سوف ندعو جانب المضرب الذي يكون الإبهام عليه هو جانب الكف ، والجانب المقابل مع الفهرس هو الجانب الخلفي.

يمكن أن يكون سطح المضرب متوازياً مع مستوى راحة اليد أو يشكل زاوية معينة به. يتم تحقيق تغيير في هذه الزاوية عن طريق تحريك الإبهام والسبابة على المضرب (الشكل 1 ، الخط المنقط). قبضة من النوع الأول ، عندما يكون سطح المضرب موازٍ لمستوى راحة اليد ، سوف ندعو إلى إغلاق المقابض. هذه القبضة أكثر ملاءمة للضربات على اليمين ، حيث إنها تساهم في تغطية الكرة بشكل أفضل مع تأثيرات قوية. تُدعى المقابض من النوع الثاني ، حيث يشكل سطح المضرب زاوية معينة مع مستوى راحة اليد ، بالمقابض المفتوحة. تُسهل هذه الإمساك من أداء الركلات الهجومية المهاجمة على اليسار ، لكن وجود زاوية اتصال مفتوحة للغاية مع الكرة عند ضرب اليمين يجعل من الصعب إكمالها.

وبالتالي ، فإن بعض السيطرة هي أكثر ملاءمة لللكمات على اليمين ، والبعض الآخر - لللكمات على اليسار. لا توجد وسيلة لعقد مضرب من شأنه أن يضمن التنفيذ الناجح على قدم المساواة للجميع ، دون استثناء ، الضربات. الأفضل في هذا الصدد هو القبضة الموضحة في الشكل. 1 و 2. كونها وسيطة بين السيطرة المفتوحة والمفتوحة ، فإنها توفر أوسع الإمكانيات التقنية. يجب على المبتدئين ، على الأقل خلال فترة التدريب الأولى بأكملها ، التركيز على هذه الطريقة المحددة لعقد المضرب.

الغالبية العظمى من اللاعبين يطبقون هذه القبضة بشكلها النقي أو يقومون ببعض التغييرات الفردية عليها. الخيار الأكثر شيوعا هو ما يلي. عند ضرب الجانب الأيمن ، لا يتم وضع إصبع واحد ، ولكن الأصابع الوسطى والأصابع الوسطى على السطح الخلفي للمضرب. مثل هذا التعديل للقبضة يجعل الضربات على اليمين ، خاصة على الكرة المرتدة المرتفعة ، أكثر ثقة ودقة. عيب قبضة الإصبعين هو أن جزءًا كبيرًا إلى حد ما من سطح المضرب الخلفي مغطى بالأصابع ، وهذا هو السبب في أن اللاعبين الذين يعانون من مثل هذه القبضة لديهم أخطاء أكثر تكرارا عند ضرب اليسار لأن الكرة تضرب الأصابع. بالإضافة إلى ذلك ، يحد الموضع الثابت للمضرب ، والذي يعد مفيدًا لضربات قوية إلى اليمين ، من مرونة اليد عند الضرب على اليسار ويؤدي إلى تعقيد تنفيذها.

السؤال الذي يطرح نفسه: هل من الممكن مباشرة أثناء اللعبة تغيير قبضة المضرب بحيث ينتج عن كل ضربة أنسب قبضة لها؟ على سبيل المثال ، لإجراء اللكمات الملتوية على اليسار ، باستخدام قبضة أكثر انفتاحًا ، واستخدام اللكمات النهائية القوية على اليمين ، استخدم قبضة مغلقة.

في الواقع ، هناك العديد من اللاعبين الأقوياء الذين غالبًا ما يغيرون قبضة المضرب بين السكتات الدماغية ، ويلعبون لاعتراض المضرب. نعني أي اعتراض ، حتى الأكثر تغييراً ، أي تغيير في القبضة: إزالة أو إزالة الإصبع الثاني (الأوسط) من السطح الخلفي للمضرب ، والتغيير في زاوية ميل الطائرة المضرب عن طريق تحريك الأصابع ، إلخ.

تعتمد تقنية الاعتراض على الاسترخاء المدربين جيدًا بعد ضرب عضلات اليد التي تحمل المضرب.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن القدرات الفنية للاعب تتوسع أثناء لعبة الاعتراض ، إلا أنه من الصعب تحقيق الدقة في الإضرابات ، لأنه بوتيرة سريعة لا يمكن دائمًا التقاط المضرب بشكل صحيح وزيادة عدد الأخطاء المحتملة.

على العكس من ذلك ، عند اللعب بموضع ثابت للمضرب ، يكون من الأسهل تحقيق الدقة في اللعبة ، ولكن لا يمكن إجراء جميع السكتات الدماغية بأفضل طريقة.

تعتبر المقبض الكلاسيكي المعترف به عالميًا للمضرب الموصوف أعلاه هو الأفضل ، حيث إنه يوفر للمشغل حركات بسيطة وطبيعية عند إجراء أي لقطات. في الممارسة العملية ، يتم استخدام طرق أخرى لعقد المضرب. ومع ذلك ، لا يمكن التوصية بها: فهم يفقرون تقنية اللعبة ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى حركات محرجة ، للعب مع جانب واحد من المضرب ، إلى ضربات بذراع منحنية بشكل غير طبيعي ، إلخ.

ومع ذلك ، من الضروري أن نقول بضع كلمات عن هذه السيطرة ، وإلا فلن يكون واضحًا لماذا لا يزال هناك لاعبون لديهم قبضة مضرب خاطئة.

يمكن الإشارة إلى عدة أسباب.

غالبًا ما يقوم اللاعبون المبتدئون بتقليد عمياء لتنس الطاولة المحلي واتخاذ قبضة خاطئة من مدرسهم غير الطوعي ، على الرغم من أنهم إذا أخذوا المضرب بالطريقة الصحيحة ، فإنهم حققوا بلا شك نجاحًا أكبر في وقت أقصر. هؤلاء ، إذا جاز التعبير ، "ضحايا عرضي" لقبضة غير لائقة.

ولكن هناك أيضًا مؤيدون قويون لقبضتهم الخاطئة. والحقيقة هي أن كل قبضة مضرب ، حتى أكثرها غير طبيعية ، تكون في بعض الأحيان مريحة للغاية لأداء أي ضربة واحدة. بناءً على لعبته بشكل حصري تقريبًا على تطبيق هذه الضربة (على حساب جميع الأساليب التقنية الأخرى) ، يمكن للاعب من خلال التدريب المنهجي أن يحقق نتائج عملية جيدة في اللعبة في المسابقات ، وخاصة في الاجتماعات مع المعارضين الذين ليسوا على دراية بأسلوب لعبه.

لذا ، على سبيل المثال ، هناك لاعبون يسعون جاهدين لضرب كل الكرات بضربة من الجهة اليمنى من جانب كف المضرب ولا يستخدمون أبدًا ضربات من اليسار مع الجانب الخلفي. في الوقت نفسه ، لا تضع إصبعًا أو إصبعين على الجزء الخلفي من المضرب ، ولكن راحة اليد بأكملها ، تحقق تحكمًا دقيقًا للغاية ودرجة عالية من الكمال في أداء ضربة إلى اليمين ، والتي تصبح أساسًا أسلوب لعبهم الوحيد.

يحدث العكس أيضًا: بعض اللاعبين ، الذين يحملون مقبض المضرب في قبضة ، يعكسون جميع الكرات ، بما في ذلك تلك الموجودة على الجانب الأيمن من الطاولة ، مع ظهر المضرب. إنهم غير قادرين على إنتاج ضربة نهائية موحية أو قوية إلى اليمين مع الجانب الراحي للمضرب. حتى ، طويل القامة ، مريحة للغاية للضربة النهائية ، فإنها تدفع الكرة بشكل عبثي أمامهم.


التين. 3. قبضة "القلم". عرض من الجهة الأمامية ، جانب الألعاب

في بلدان شرق آسيا (اليابان ، جمهورية الصين الشعبية) ، تنتشر قبضة "القلم" على نطاق واسع ، عندما يتم تثبيت المضرب ، مثل القلم والقلم ، بين الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط ، ويتم رفع مقبض المضرب. يستخدم تصارع القلم بواسطة لاعبين فرديين في بلدان أخرى ، بما في ذلك الدول الأوروبية.

مع هذه القبضة ، يتم تنفيذ جميع الهجمات من قبل الجانب المضاد للأمام من المضرب. إن الإمساك بالقلم يخلق بعض المزايا لأداء اللكمات الملتوية على اليمين وللكرات ذات الدوران الجانبي ، لكن عكس الكرات على اليسار يمثل مهمة صعبة للاعبين الذين يستخدمون هذه القبضة.

إن الدرجة العالية من اللعبة ونجاحات الرياضيين في اليابان وجمهورية الصين الشعبية في تنس الطاولة لا يتم تحديدها بأي حال من الأحوال النقص ، ولكن عن طريق رد الفعل السريع للغاية والتنقل. تتيح لهم سرعة الحركة بالقرب من الطاولة أن يشغلوا دائمًا الموضع الأكثر فائدة للضربة وينتصرون على كل كرة تقريبًا بنفس الأسلوب ، والركلة النشطة المدربة جيدًا ، وتمسك المبادرة بأيديهم ومنع الخصم من استخدام نقاط الضعف في المقبض باستخدام القلم.

ومع ذلك ، فإن اللاعب المتساوي الذي يتمتع بتقنية متعددة الاستخدامات ، كقاعدة عامة ، سيكون قادرًا دائمًا على إثبات وحشية نظام اللعبة ، استنادًا إلى استخدام ضربة واحدة فقط ، واستخدام نقاط ضعف القبضة باستخدام القلم. تم الكشف عن الإمكانيات التقنية المحدودة والأولوية التكتيكية للعبة الرياضيين اليابانيين بشكل مقنع من قبل أقوى لاعب تشيكوسلوفاكي أندريه: في المباراة النهائية لبطولة العالم للأندية في كأس سفيتلينغ بين فرق تشيكوسلوفاكيا واليابان ، فاز على جميع لاعبي المنتخب الياباني الثلاثة (انظر الصفحة 179). التكتيكات الموحدة للرياضيين اليابانيين ، التي بنيت بشكل حصري تقريبًا على استخدام ضربة الالتواء على اليمين ، عارض Andreadis ارتفاع وتيرة هجماته. كانت الضربات الهجومية القصيرة والمائلة غير المتوقعة التي قام بها Andreadis موجهة لليمين واليسار ، على الرغم من أنها لم تكن مدمرة في القوة مثل اليابانيين ، لكنها كانت أكثر فاعلية ووصلت دائمًا إلى الهدف. باستخدام نقاط الضعف في قبضة القلم ، وجد بمهارة نقاط الضعف في موقف العدو ووضع أمامه المهام المستحيلة قبضته. العيب الرئيسي في قبضة القلم - عدم وجود لكمة اليسرى - واضح بشكل خاص في اجتماعات الزوجين مع وتيرتها العالية والمتطلبات المتزايدة للتنوع في التكنولوجيا.

كيف تجد قبضتك

قبضة يؤثر على تأثير - وهذا هو البديهية. جميع الفطنة المعروفة لها مزاياها وعيوبها ، تحتاج إلى التركيز على أسلوب اللعبة ، تقنية الإيقاع. كيفية الحفاظ على مضرب التنس؟ تتمثل إحدى الطرق التي أثبتت موثوقيتها وبسيطة في استخدام قاعدة الكتائب الأولى (المجاورة لكف اليد) للإصبع السبابة "كنقطة مراقبة". المقبض القياسي له أربعة جوانب رئيسية وأربعة أحجام أصغر. من هذا يبدأ التدريب واختيار قبضة مريحة.

مضرب قبضة

أربعة أنواع من قبضة التنس شائعة اليوم. يتم استخدامها من قبل اللاعبين للقيام بضربات من اليمين أو اليسار أو من الصيف أو الخدمة ، وما إلى ذلك ، في هذه العملية يمكن أن تتناوب وفقًا للموقف. هذا هو:

  1. كونتيننتال (الأكثر عالمية).
  2. الشرق.
  3. Poluzapadnaya.
  4. الغرب.

كل لاعب تنس لديه قبضته المفضلة ، والتي كان يستخدمها لسنوات عديدة منذ بداية مسيرته الرياضية. دعنا نفكر بمزيد من التفصيل في كل الطرق.

قبضة قارية

الأكثر مألوفة ، والتي كانت تستخدم عند لعب مضارب خشبية خلال الحقبة السوفيتية. بالمناسبة ، كان يطلق عليه عالمي - حيث ركلوا الكرة من مواقع مختلفة. علاوة على ذلك ، كان من الممكن تعليق المضرب على اليمين ، على اليسار.

اليوم الخيار القاري لا يحظى بشعبية ، ويلاحظ فقط بين نجوم التنس في منتصف القرن الماضي ، وكل ذلك لأنه يوفر ضربة ثابتة ، وللتطور تحتاج إلى درجة عالية من الاحتراف. ومع ذلك ، حتى لو لم يلعبوا هذه القبضة في أنقى صورها ، فيمكن أن يشاركوا في اللعبة في الحالات التالية:

  • عند التقديم
  • سحق،
  • قطع الضربات
  • شريحة،
  • لعبة من الصيف.

تتطلب هذه الضربات مزيدًا من التحكم ، وهنا تكون المقبض العالمي أفضل من التقنيات الأخرى.

المفاجئة الشرقية

هل شاهدت روجيه فيدرر يلعب؟ لذلك ، فهو يحمل مضربًا بقبضة شرقية. إنه شائع جدًا بين لاعبي التنس ، حيث إنه مناسب لأداء ركلات مسطحة ملتوية ، لا يمكن القيام بها بطريقة قارية. يتم استخدامه للإضراب على اليمين ، اليسار ، الخدمة ، ولكنه أكثر ملاءمة للإضراب الأيمن. لا تزال القبضة الشرقية أساسية لتطوير تقنيات الالتقاط الأخرى وهي مناسبة للمبتدئين.

الفطنة الغربية

وجهة نظر متطرفة تماما لقبضة مضرب. مع ذلك ، يجب نشر الفرشاة بقوة في وضع غير مريح. إنه يساعد على إطلاق الكرة بتناوب مجنون ، لكن ليس كل رياضي يمكنه حمل المضرب عن طريق لف ذراعه.

قبضة اليدين

قبضة اليد المزدوجة ليست وجهة نظر منفصلة ، بل هي مزيج من القارات وشبه الغربية. كيفية عقد مضرب في هذه الحالة؟ النقطة المهمة هي أن اليد اليمنى (إذا كان اللاعب هو اليد اليمنى) تستخدم قبضة قارية ، ويلف اليسار مقبض المضرب نصف غربي أعلى قليلاً. تعمل الطريقة ثنائية اليد بشكل جيد عند معالجة الكرات المنخفضة وتكون فعالة للخدمة ، ولكن عندما يتم الحفاظ على الموضع لفترة طويلة ، فإنها تبدأ في التسبب في الإزعاج.

إن اختيار قبضة مهمة صعبة ، لذلك من الأفضل للمبتدئين عدم إظهار الاستقلال. عادة ، أثناء التدريب ، يستخدم اللاعبون نوعًا واحدًا ، عند محاولة تغييره ، تنشأ مشاكل. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لإتقان مهارات أخرى. بشكل عام ، تكون القبضة ذات طبيعة ميكانيكية حيوية ، لذلك من الأفضل أن تكلف بتكوين مدرب.

يمكنك اختيار مضرب تنس في الكتالوج الخاص بنا ، وسوف يساعدك المستشارون في ذلك.

شاهد الفيديو: ازاي نشتري مضرب تنس (يونيو 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send