نصائح مفيدة

تطوير التصميم

Pin
Send
Share
Send
Send


جرب كل الاحتمالات. من المهم دائمًا معرفة أنك فعلت كل ما تستطيع.

هل من الصعب عليك تحقيق الهدف - حتى لو كنت تعلم أنها تستحق ذلك؟ ربما حاولت دفع نفسك من خلال قوة إرادتك ... لكن لا شيء يعمل.

بدلا من قوة الإرادة ، تحتاج إلى مزيد من التصميم. وبالتالي ، لن تنفد قوتك - بل ستجد نفسك تستمتع بالحياة!

إليك كيف تصبح أكثر تركيزًا:

رقم 1: قضاء بعض الوقت في العمل الذي تستمتع به

إذا كنت تواجه اختيار كيفية قضاء بعض الوقت - على سبيل المثال ، أي نوع من العمل للحصول على وظيفة ، أو ما التخصص الذي تختاره في الكلية - اختر ما تريد. الوظيفة التي تدفع أكثر من ذلك بقليل ، أو التخصص الأكثر شهرة قليلاً ، لن تساعدك على أن تصبح أكثر هدفًا.

حتى لو كنت تعمل في وظيفة غير محبوبة ، فربما تكون مسؤولاً عن بعض المهام.. قد يُطلب منك القيام بمشروع جديد مثير للاهتمام؟ هل يمكنك تقديم المساعدة لرئيسه في القيام ببعض الأعمال؟

# 2: فخور بما تفعله

قد تبدو بعض الإجراءات عديمة الفائدة تمامًا. ربما تكون في عملك براغي صغيرة في آلة ضخمة ، ومن الصعب للغاية ملاحظة مساهمتك. ولكن الحقيقة هي أنه لا يزال مهمًا ، وإلا لن تقوم شركتك بتعيينك.

تهدف إلى أن تكون أسهل إذا كنت فخوراً بعملك وقمت به على أفضل وجه ممكن. سواء كنت تقوم بتنظيف المنزل أو تعمل مع العملاء ، اجعل الأمر جيدًا للقيام بذلك.

رقم 3: فكر في النتيجة

في عالم مثالي ، تعتمد المكافآت على أي عمل. بطبيعة الحال ، هذا ليس هو الحال دائما. من المؤكد أن قائمتك تحتوي على مجموعة كاملة من المهام غير المثيرة والرائعة ، ولكنك ، بكل الوسائل ، تحاول إكمالها ، لأن هذا سوف يجعلك أقرب إلى أهدافك.

محاولة التركيز على النتيجة: درجة الماجستير ، أو المال الذي تحصل عليه إذا قمت بالتوفير. يمكنك حتى العثور على صورة ستساعدك في تقديم هذه النتيجة (العمل الذي تريد الحصول عليه ، أو الجهاز الذي تخطط لشرائه) والحفاظ عليه في متناول اليد.

# 4: كن حذرا عند مكافأة نفسك

بعض تحفيز أنفسهم مع الجوائز: "بمجرد الرد على هذه الرسائل ، سوف آكل حانة من الشوكولاتة". سوف يساعدك ذلك إذا كنت بحاجة حقًا إلى إجبار نفسك على إكمال مهمة محددة ، ولكن إذا قمت بذلك كثيرًا ، فستتمنى الحصول على مكافأة ، وليس الدافع الطبيعي.

بدلاً من ذلك ، فكر في المكافأة التي تكمن في المهمة نفسها: "بمجرد الرد على هذه الرسائل ، سوف أتحكم في الموقف" أو "إجابة على الرسائل سوف ترضي عملائي". بدلاً من إدراك المهمة كعنصر آخر في قائمتك ، فكر في كيفية تأثيرها عليك وعلى أحبائك.

رقم 5: تعلم شيء جديد

نحن جميعًا طلاب بطبيعتها - وهذا يساعدنا على البقاء. "التعلم" ليس فقط للأطفال أو الطلاب: هذا ما فعلناه طوال حياتنا. إذا حاولت فهم البرنامج وصاحبت أخيرًا "eureka" ، فأنت تعلم كم هو عظيم أن تتعلم شيئًا جديدًا.

إذا كان هناك أي مجالات خاصة في حياتك تشعر فيها بالهدف ، فهل هذا بسبب انعدام الأمن لديك؟ قد تكره أن تطبخ أو تكتب أو تمارس التمارين أو أي شيء آخر ، لأنك تعلم أن عليك أن تعذب نفسك حتى تنجح. عن طريق قضاء الوقت في تعلم كيفية القيام بذلك ، يمكنك زيادة الدافع الخاص بك.

# 6: الحفاظ على التركيز أثناء العمل

ربما لديك حافز للبدء عمل جديد ... ولكن إذا تلاشى انتباهك بعد خمس دقائق ، فأنت تبذل جهودًا لتحفيز الدافع. في كل مرة تشتت انتباهك عن شيء (مثل Facebook أو هاتفك) ، تفقد التركيز.

ركز على شيء واحد في كل مرة - حتى لو كان عليك إيقاف تشغيل الإنترنت أو حظر المواقع التي تصرف انتباهك. إذا انحرفت وشرعت في العمل مرة أخرى ، فإن عملك لن ينتهي - فهو يحفز التقدم الواثق نحو الهدف أكثر من ذلك بكثير.

وكيف تصبح (أو أصبحت بالفعل) هادفة؟
مشاركة أسرارك في التعليقات!

كما تعلمون ، فإن الرجال أكثر هدفًا ، لكن هناك نساء لا يدن عليهن ، أو يدرسن مدونة المرأة ، أو مدونات النساء ، ستفاجأ بمدى قدرة الشخص الذي وضع الأهداف بشكل صحيح على تحقيقها!

مفهوم التصميم

يفهم علماء النفس الهدف من ذلك باعتباره نشاطًا بشريًا نشطًا ، والذي يهدف تمامًا إلى تحقيق المهمة الموكلة.

يتحول وجود شخص لديه هدف واضح في رأسه إلى صراع رائع من أجل الأفضل في هذا العالم. الهدف المحدد يحفز ، وتقريب النتيجة المرجوة يحفز على تسريع العمل.

الهدف هو واحد من الصفات المتعمدة للشخص.

تطوير التصميم

قدرات كل شخص غير محدودة ، يقول العلماء أن جميع المشاكل الصحية والتحفيز في الرأس ولا علاقة لها بالظروف الخارجية.

الشخص الذي يرى بوضوح ما هو مرغوب فيه أمامه ، وهو يتصور عملية تحقيق هدف في العقل الباطن ، لن يستدير أبدًا في الاتجاه المعاكس.

في كثير من الأحيان ، يجعل الكسل العادي من الصعب الوصول إلى النقطة الأخيرة ، إلى الذروة المحددة. لكن الأشخاص المستهدفين لا يولدون دائمًا بهذا الشعور ، لأنه يمكن تطوير المثابرة والصبر والمثابرة.

الانضباط الذاتي

إن القدرة على التخطيط ليومك وحل المشكلات بسرعة دون ضغط خارجي هو مبدأ أساسي لتطوير التصميم. في هذه العملية ، لا يوجد رؤساء يراقبون باستمرار تنفيذ النقاط الوسيطة لتحقيق السرعة المطلوبة. مستوى عال من التنظيم الشخصي - حصان من الناس المتحمسين ،

عرف نفسك كطفل صغير

الأطفال هم سكان مدهشون من الكوكب يتمتعون بميزة فريدة في حياتهم وموقفهم تجاه العالم من حولهم. انهم يؤمنون بصدق في السحر ، وتحقيق الأحلام والأحداث لا يصدق. يجب على الشخص البالغ أحيانًا تخيل نفسه عقلياً كطفل مؤذٍ يؤمن بالوفاء حتى بالرغبات التي لا يمكن تخيلها ،

تركيز ثابت

الاهتمام والهدوء حلفاء جيدين لتطوير التصميم. بعد تحديد هدف محدد ، لا يمكنك الرش على أشياء أخرى. إذا تم تنفيذ إجراء من شأنه أن يساعد في تحقيق الرغبة ، فإن كل شيء آخر يتلاشى على الفور في الخلفية. بعد أن تراجعت مرة واحدة ، ستصبح عادة وسوف تضطر إلى بدء الطريق إلى الهدف من جديد ،

الصياغة الصحيحة للسؤال

في كثير من الأحيان ، تعتمد إجابة السؤال على كيفية صياغة الجملة الاستفهامية. حتى أنتقل إلى نفسك ، فأنت بحاجة إلى التركيز على عبارة "كيف يمكنني القيام بذلك؟" ، بدلاً من "هل يمكنني ذلك؟" ، "ماذا لو لم أستطع النجاح؟". الكلمات المختارة بشكل صحيح لا تترك أي شك تلقائيًا في نجاح الخطة ،

الكفاح من أجل منصبك

قد يبدو الهدف المحيطة بالجنون ، شيءًا غير واقعي ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب التخلي عنه على الفور. الشخص المستهدف لا يتحول أبداً عن الخطة المقصودة ، وبذلك يصل إلى نهايته. في لحظات من الارتباك ، من المهم أن نتذكر أن كل الإنجازات العظيمة قد سخرت ، ولكن في النهاية أصبحت العديد من الأحداث ذات الأهمية التاريخية.

كيفية تحديد توقيت تحقيق الهدف

تتمثل اللحظة الرئيسية في بداية المسار في تحديد محاذاة كافية للقوات لتحديد الإطار الزمني المحدد لتحقيق الهدف.

لا يمكنك المبالغة في تقدير الشريط ومحاولة إكمال مهمة صعبة في أقصر وقت ممكن. في هذه الحالة ، قد يستجيب الجسم: الطحال ، وقلة الاجتهاد ، والتخلي عن الأهداف الأخرى.

يقدم خبراء إدارة الوقت لكل شخص الحصول على دفتر يوميات جميل سيكون الوصي على جميع المهام المخطط لها.

بفضل الجدول الزمني ، سيكون من الممكن مواكبة كل مكان دون المساس بالحياة الشخصية والعمل.

الشيء الرئيسي هو أن الوقت المخصص لتحقيق النتيجة المحددة مريح للعمل النشط.

قوة الإرادة التدريب

لتحقيق أقصى قدر من الشعور بالمسؤولية عن النتيجة ، تحتاج إلى الاستماع إلى التعليم الذاتي المستمر.

سوف تسمح لك قوة الإرادة وإمكانية التحفيز المستقل والتحكم في الذات بعدم الوقوف مكتوف الأيدي ، بل تكون في حركة ثابتة وفي البحث عن أدوات جديدة لتحقيق هدفك الحالي.

شعار الشخص ذو العقلية الواحدة: لا تستسلم أبدًا ، تعلم دائمًا ، لا تتساهل مع نفسك ، لا تبحث عن طرق سهلة.

1. لتصبح هادفة ، تحتاج إلى تحديد أهدافك الشخصية

هذا هو بالفعل نصف النجاح. لكن بالنسبة للكثير من الناس ، فإن تحديد الأهداف مهمة صعبة. إنهم يجيبون على حيرة إلى الأبد عند سؤالهم عن الأهداف. يعتقد الأدب الأمريكي الكلاسيكي W. Irving عمومًا أن معظم الناس يعيشون وفقًا لرغباتهم ، وأن "العقول الكبيرة" فقط هي القادرة على تحديد الأهداف.

لذلك ، إذا كنا نعتزم تغيير حياتنا ، إذا كنا نريد إدارتها ، ولعب دورًا رئيسيًا في ذلك ، فعلينا الإجابة عن العديد من الأسئلة كتابةً.

  1. ماذا أريد تحقيقه قبل أن أموت؟
  2. ماذا تمتلك؟
  3. ماذا تريد أن يكون السكن؟
  4. أين تريد أن تذهب؟
  5. أي نوع من الناس تريد أن تلتقي شخصيا؟
  6. كم تريد أن تكسب؟

لكل سؤال ، يجب تقديم إجابات مفصلة (باستثناء السؤال الأخير ، مما يعني إجابة لا لبس فيها). على سبيل المثال ، اجتمع مع Elan Musk ، وريتشارد برانسون ، و ديفيد بيكهام ، و جاي ريتشي ، وما إلى ذلك. قم ببناء منزل ريفي على طراز بروفانس ووصف بالتفصيل كيف نرى هذا المنزل. أو ربما نحلم بشقة مدينة في منزل بني في القرن التاسع عشر - كيف نتخيل ذلك؟ أو هل ترغب في حضور الكرنفال السنوي في البندقية؟

الأسئلة بسيطة ، وحتى ممتعة ، لكنها تتطلب التركيز. أظهرت التجربة أنه من بين كل 10 أشخاص تلقوا واجبات أثناء التدريب لإعطاء إجابة لهم ، أكمله شخص واحد فقط. كيف يريد الناس التغيير ويصبحون هادفين إذا لم يكلفوا أنفسهم عناء وصف أهدافهم بالتفصيل؟ معظمهم سعداء بالتخطيط لحفلات الزفاف الخاصة بهم ، والتفكير في التفاصيل ، ولكن لا تعتبر من المهم التخطيط لحياتهم! سيجدون مائة سبب لعدم القيام بذلك.

تلعب الإجابات التفصيلية على الأسئلة أعلاه دورًا آخر: أثناء التفكير فيها ، يمكننا أن نستنتج أن بعض الأهداف "ليس هدفنا" ، ويمكننا حذفه بسهولة من قائمة رغباتنا.

تسمى عملية تحديد وتشكيل الأهداف تحديد الأهداف. هذا المصطلح شائع بشكل خاص في الدورات التدريبية والدورات التدريبية للمديرين.

بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في تحديد الأهداف ، ينصح بريان تريسي ، مؤلف العديد من الكتب حول التنمية الذاتية ، بما يلي:

  1. يجب الإجابة بسرعة عن هدفك الرئيسي - خلال 30 ثانية. ما سوف نفكر فيه خلال هذا الوقت سيكون الشيء الرئيسي بالنسبة لنا ،
  2. أجب عن السؤال: إذا علمنا أنه لم يتبق لدينا أكثر من ستة أشهر للعيش ، فماذا نود أن نحصل على وقت للقيام به خلال هذا الوقت؟

تتحدث تجربة أخرى عن الفائدة بلا شك للأهداف المكتوبة على الورق: تم سؤال خريجي إحدى الجامعات المحترمة عن أي منهم قد حدد أهدافًا واضحة للمستقبل. كانت تلك 3 ٪ فقط. بعد بضع سنوات ، عاد علماء الاجتماع إلى مصير هؤلاء الشباب ، واتضح أنه بالضبط أولئك الذين لديهم أهداف مفصلة حققوا نجاحًا أكبر وثروة مادية أكبر من بقية الناس.

2. نقوم بتكوين شجرة الأهداف ، أو تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف صغيرة

على سبيل المثال ، قررنا شراء منزل - سيكون هذا هو الهدف الرئيسي. منه نرسم فروع مع subgoals. ما الذي نحتاجه لتحقيق حلمنا؟ حل القضايا المالية. كيف يمكننا أن نفعل هذا حتى لا تمتد هذه المتعة لسنوات؟ العثور على وظيفة حيث سوف يدفعون أكثر. ولكن لهذا نحتاج إلى تعلم لغة برمجة أخرى ، وتعلم اللغة الإنجليزية ، إلخ. من أجل أن تكون لدينا القوة لتحمل عبء العمل ، يجب أن نعتني بصحتنا. تحقيقًا لهذه الغاية ، يمكننا الاشتراك في اليوغا والسباحة وما إلى ذلك. من المفيد التفكير في استراحة جيدة ، وبالتالي التخطيط لرحلة إلى الجبال أو البحر أو أي مكان آخر.

نقسم جميع subgoals إلى أصغر منها. على سبيل المثال ، عند التخطيط لقضاء إجازة ، نحتفظ بالتذاكر والفنادق ونشتري الأشياء الشاطئية. نتيجة لذلك ، يجب أن نحصل على نوع من الشجرة ، يطلق عليه "شجرة الأهداف".

3. نحدد الشروط

يقول المثل الألماني: "غداً ، وليس اليوم ، يقول جميع العاطلين". إذا قمنا بتكوين مجموعة من الأهداف ، لكننا لم نقرر المواعيد النهائية ، فستظل غير محققة. "غدا" ، "من الاثنين" ، "من الشهر المقبل" ، "من العام الجديد" ، "يومًا ما" - سوف يستمر تحقيق الأهداف لسنوات أو لن تتحقق على الإطلاق لأن المواعيد النهائية قد ضاعت!

4. نحن منخرطون في التصور

باختصار ، يمكننا القول إن هذا تمثيل عقلي للهدف المنشود كما لو كنا قد حققناه بالفعل. قبل ممارسة التصور ، يجب أن تتقن استرخاء العضلات الذي اقترحه الطبيب الأمريكي E. Jacobson - سيساعد ذلك على تخفيف التوتر العاطفي والعضلي الذي يجعل من الصعب التركيز على التصور.

بالإضافة إلى ذلك ، سيتم تكثيف أعمالنا من خلال الصور والصور مع أشياء رغباتنا مطبوع عليها أو تذكرنا بها ، والتي يمكن تعليقها في مكان بارز ، والتي ستكون جميلة للمظهر والقلب.

6. نستخدم طريقة سمارت

تم إعطاء اسم الأسلوب الأحرف الأولى من الكلمات المحددة والقابلة للقياس والممكن تحقيقها والواقعية والموقوتة ، مما يعني بالتالي تحديدًا محددًا وقابلًا للقياس ويمكن تحقيقه وواقعيًا ومرتبطًا بالوقت.

يعتمد تحقيق الهدف بشكل مباشر على مدى تلبية هذه الخصائص الخمس. على سبيل المثال ، إذا وضعنا أنفسنا هدفًا لكسب أموال لسيارة جديدة خلال شهر ، فسيتم محكوم عليها بالفشل مقدمًا ، ما لم نربح بالطبع القرعة. نفس الهدف غير الواقعي هو إنقاص الوزن بسرعة بمقدار 20 كجم دون الإضرار بالصحة.

إن وضع أهداف غير قابلة للتحقيق وغير واقعية يعني هلاك نفسك للفشل مقدمًا.

7. لا نخبر أحداً عن أهدافنا.

ربما باستثناء الأشخاص الذين نثق بهم. في بعض الأحيان ينصحون ، على العكس من ذلك ، بتكريس أكبر عدد ممكن من الناس لخططهم. يبدو أن هذا يجب أن يكون حافزًا على تنفيذها - من يريد تمرير مكالمة فارغة!

ولكن هناك خطر آخر: سيقولون بشكل ساخر شيئًا مثل "حسنًا ، حسنًا ، دعنا نرى ما يمكنك فعله" ، "سأرتفع عالياً - سيؤلمني السقوط". وستنطلق الشرارة فينا ، وستنخفض أيدينا ، ولن تكون هناك قوة كافية للتحرك نحو الهدف. فقط أولئك الذين يقولون ، "أنا أؤمن بك!" يمكن أن يكرسوا لخططهم.

شاهد الفيديو: Porsche 911 992 - INTERIOR Design DEVELOPMENT (يونيو 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send